Γνωστική Αναλυτική Ψυχοθεραπεία
Τι είναι η Γνωστική Αναλυτική Ψυχοθεραπεία;
Η Γνωστική Αναλυτική Ψυχοθεραπεία είναι ένα είδος ατομικής ψυχοθεραπείας που εστιάζει στο πώς δημιουργήθηκαν και διαιωνίστηκαν δυσλειτουργικές συμπεριφορές και ρόλοι.
Συγκεκριμένα, εξετάζει τη σχέση σημερινών συναισθηματικών προβλημάτων και αδιεξόδων με εμπειρίες και συγκυρίες του παρελθόντος που μπορεί να τα προκάλεσαν.
Τι περιλαμβάνει η Γνωστική Αναλυτική Ψυχοθεραπεία;
Η ΓΑΨ αξιοποιεί την ικανότητα του ψυχοθεραπευόμενου να παρατηρεί και να σκέφτεται για:
- τον εαυτό του
- τις πεποιθήσεις του
- τα συναισθήματά του
- την συμπεριφορά του
Περιλαμβάνει τη διαγραμματική απεικόνιση μοτίβων σκέψης, πεποιθήσεων και συμπεριφοράς που κρατούν τον άνθρωπο δέσμιο των προβλημάτων, καθώς και τη συναισθηματική κι εμπειρική αντιμετώπισή τους.
Σκοπός είναι να βρεθούν διέξοδοι, νέες εναλλακτικές και να αναπτυχθεί μια ποιοτικότερη σχέση με τον εαυτό και τους συνανθρώπους.
Πόσες συνεδρίες Γνωστικής Αναλυτικής Ψυχοθεραπείας χρειάζονται;
Η ΓΑΨ είναι μία βραχεία μορφή ψυχοθεραπείας. Συνήθως οι συνεδρίες είναι 16, αλλά το εύρος των συνεδριών μπορεί να κυμανθεί από 4 έως 24.
Ο βασικός κορμός της θεραπείας περιλαμβάνει τα εξής:
- Συνεδρία της εκτίμησης: Πρόκειται για την πρώτη συνεδρία που προηγείται της κυρίως θεραπείας. Κατά τη διάρκειά της επιδιώκεται η διερεύνηση των προβλημάτων και γίνεται αναζήτηση πιθανών παραγόντων κινδύνου. Σε αυτό το στάδιο, αποφασίζεται κατά πόσο η ΓΑΨ είναι κατάλληλη για τον θεραπευόμενο.
- Συνεδρίες αναδιαμόρφωσης: Εστιάζουν στη συλλογή πληροφοριών και στην περιγραφή των δυσλειτουργικών συμπεριφορών. Αυτό το στάδιο ολοκληρώνεται με τη γραπτή περιγραφή των παραπάνω στο γράμμα της αναδιαμόρφωσης και με τον ορισμό των προβλημάτων-στόχων πάνω στα οποία θα εστιάσει η ψυχοθεραπεία.
- Κυρίως θεραπευτικές συνεδρίες: Κατά τη διάρκειά τους επιδιώκεται η αναγνώριση και τροποποίηση δυσλειτουργικών ρόλων και συμπεριφορών μέσα από τη χρήση διαφόρων εργαλείων.
- Συνεδρίες του τέλους: Εστιάζουν στον τερματισμό της θεραπείας και πώς μπορεί να επηρεάσει τον θεραπευόμενο.
Σε ποια ζητήματα ψυχικής υγείας είναι αποτελεσματική η συγκεκριμένη μέθοδος ψυχοθεραπείας;
Η Γνωστική Αναλυτική Ψυχοθεραπεία έχει εφαρμογή σε ένα ευρύ φάσμα ζητημάτων ψυχικής υγείας.
Ενδεικτικά, αντιμετωπίζει με επιτυχία:
Συναισθηματικές και αγχώδεις διαταραχές (λ.χ. κατάθλιψη, φοβίες, κρίσεις πανικού)
Δυσκολίες στις διαπροσωπικές σχέσεις
Επαναλαμβανόμενα μοτίβα αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς (λ.χ. κατάχρηση ουσιών, αυτοτραυματισμός)
Διαταραχές στην πρόσληψη τροφής
Τραυματικές εμπειρίες του παρελθόντος με επίδραση στο παρόν
Διαταραχές προσωπικότητας (ιδίως οριακή διαταραχή προσωπικότητας)
Ψυχολογικά προβλήματα που οφείλονται σε σωματικές παθήσεις